關(guān)于血糖，你該了解的那些事兒2022-07-12

糖是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。

血液中的糖份稱為血糖（絕大多數(shù)情況下是葡萄糖），葡萄糖是人體的重要組成部分，也是重要的能量來源。

正常人體每天需要很多糖來提供能量，為各種組織、臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)提供動(dòng)力，所以血糖必須保持在一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。

血糖從何而來？

第一是食物。

血糖的最重要來源是食物，人們?nèi)粘z入的谷物、蔬果等，經(jīng)過消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)化為單糖（如葡萄糖等）后進(jìn)入血液，運(yùn)送到全身細(xì)胞。

    

第二是肝臟。

當(dāng)食物所提供的糖，被機(jī)體消完畢后，就需要肝臟向血液提供糖，以維持血糖的正常濃度。這時(shí)肝臟就會(huì)將自己所儲(chǔ)備的肝糖原，分解成葡萄糖進(jìn)入血液來補(bǔ)充血糖。

高血糖

一、是什么？

空腹血糖的正常范圍是3.9-6.1mmol/L，餐后兩小時(shí)的正常值是<7.8mmol/L。

當(dāng)空腹（8小時(shí)內(nèi)無糖以及任何含糖食物的攝入）血糖或餐后兩小時(shí)（從吃的第一口飯算起）血糖高于正常范圍，則可以稱為高血糖。

注：高血糖不完全等于糖尿病，只是一種血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果的判定。

二、原因？

1、偶發(fā)的高血糖。血糖檢測(cè)前如果食用了大量甜食，很大可能就會(huì)出現(xiàn)血糖高的結(jié)果。這種情況不必過于擔(dān)心，隔一段時(shí)間后再檢查即可。

2、不良生活習(xí)慣和環(huán)境。大量長(zhǎng)期食用熱量高的快餐，攝入的蔬果少；以及長(zhǎng)期生活在環(huán)境污染嚴(yán)重的地方，人體攝取的負(fù)氧離子不足等，也會(huì)導(dǎo)致高血糖。

3、其他疾病引發(fā)的高血糖。冠心病等與高血糖有著密切的關(guān)系。

4、遺傳。

5、糖尿病的早期癥狀。

三、表現(xiàn)？

1、尿多

2、消瘦

3、極度口渴

4、身體虛弱無力

5、血糖測(cè)試值升高

6、尿糖測(cè)試呈陽性反應(yīng)

四、易發(fā)人群？

1、過度肥胖，情緒壓抑的人

2、攝甜過多，飲酒過度的人

3、運(yùn)動(dòng)少，胰島素不能有效發(fā)揮作用的

4、所用胰島素和口服降糖藥的藥劑不夠的

低血糖

一、是什么？

低血糖是血糖過低的表現(xiàn)，正常人低血糖的切點(diǎn)是2.8mmol/L，如果低于2.8mmol/L，就是低血糖；值得注意的是，糖友們低血糖的切點(diǎn)是3.9mmol/L，如果低于3.9mmol/L，就被認(rèn)定為是低血糖。

平時(shí)我們較多關(guān)注的是高血糖，但殊不知低血糖的危害也是非常大的。

高血糖會(huì)導(dǎo)致一系列的慢性并發(fā)癥，但其有時(shí)間累積的過程，危害通常是以年來計(jì)算的。

而低血糖的危害是以分鐘甚至是以秒來計(jì)算的，低血糖會(huì)影響心腦血管和供血供氧，引發(fā)昏迷、死亡等，所以對(duì)低血糖要更加重視。

二、原因？

1、胰腺β細(xì)胞分泌過多；胰島細(xì)胞瘤的胰島細(xì)胞增生患者

2、自身抗體過多，導(dǎo)致的自身免疫性低血糖

3、肝功能損壞，如晚期肝硬化

4、應(yīng)用胰島素及降糖藥物過量

5、長(zhǎng)時(shí)間無進(jìn)食，或過度運(yùn)動(dòng)、過度飲酒，胃腸功能紊亂

6、遺傳的果糖不耐受癥

三、表現(xiàn)？

常見：出汗、饑餓、心慌、顫抖、臉色蒼白

嚴(yán)重：木僵、精神不集中、思維和語言遲鈍、頭昏、嗜睡、躁動(dòng)、易怒、行為怪異等

四、易發(fā)人群？

經(jīng)常不吃早餐的人

老年人和體格瘦弱的人

長(zhǎng)期糖尿病患者

血糖過高或者過低都有一定的弊端，該如何及時(shí)調(diào)整飲食與運(yùn)動(dòng)，把血糖維持在一定的水平呢？

敬請(qǐng)期待，教你如何進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)~~