這些防疫小知識(shí)，你Get到了嗎？2022-04-08

自從疫情發(fā)生以來，防疫不容懈怠。

而在研發(fā)出新冠疫苗以后，大家紛紛接種，后來有一段時(shí)間，國內(nèi)疫情幾乎就要平穩(wěn)下來了，但是新冠病毒卻以一個(gè)新的“面貌”纏著我們，新毒株的出現(xiàn)，又導(dǎo)致疫情迅猛發(fā)展開來。

近幾個(gè)月，疫情反復(fù)，時(shí)刻威脅著我們的健康，而我們當(dāng)中有些人卻放松了警惕，這就容易讓病毒乘虛而入，危害我們的健康。

 

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那么面對(duì)如此兇猛的疫情，我們應(yīng)該如何防疫呢？

遠(yuǎn)離病毒，切勿麻痹松懈

戴口罩

平時(shí)出門要注意戴上口罩，因?yàn)榛蛟S你會(huì)碰上身上帶著病毒的人，戴上口罩能夠減少病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn)。

勤洗手

一般來說，細(xì)菌20-30分鐘可繁殖一代，8個(gè)小時(shí)，一個(gè)細(xì)菌就可能繁殖到一兩百萬個(gè)，這種情況下，若是不小心揉眼睛，拿起食物吃下，都可能患病。因此，要勤洗手。

常消毒

現(xiàn)在是比較危險(xiǎn)的時(shí)候，要勤消毒。尤其是一些快遞，公共物品，上面可能會(huì)帶有一些病毒，觸碰前最好先進(jìn)行酒精消毒。

多通風(fēng)

封閉的空間更增加了病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行通風(fēng)換氣，減少病毒傳播。每天通風(fēng)不應(yīng)少于3次，每次不應(yīng)少于30分鐘。

 

增強(qiáng)免疫 保持良好的生活習(xí)慣

清淡飲食 均衡營養(yǎng)

飲食要注意營養(yǎng)搭配，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶。適當(dāng)吃些肉類，米飯，不宜過多。另外還要注意維生素的補(bǔ)充，即多吃蔬菜水果。營養(yǎng)均衡，才能夠更好地提升抵抗力，保障身體健康。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 避免久坐

運(yùn)動(dòng)也是提高免疫力的重要途徑之一。但是也不能夠操之過急，如果平時(shí)不常運(yùn)動(dòng)的人忽然做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)適得其反，容易受傷。應(yīng)該先從柔和一些的運(yùn)動(dòng)入手，例如慢跑，打八段錦、太極拳等。

保持心情 充足睡眠

好的心情，充足的睡眠都是增強(qiáng)免疫力不可或缺的因素。

避免密集 小心“貼貼”變密接

 

少到密集場(chǎng)所

密集是疫情發(fā)生的重大因素，若是在該場(chǎng)所有一個(gè)病例，那么病毒就可能快速擴(kuò)散，受到感染的人可能在不知情的情況下傳播給家人、同事、朋友等，迅速傳播開來。所以要盡量少參加聚會(huì)，少到人員密集的場(chǎng)所去玩。

少出門旅行

盡量少去旅行，旅游的場(chǎng)景可能會(huì)聚集各種各樣，四面八方的人，同樣容易感染病毒，危害家人朋友。因此，在疫情未得到穩(wěn)定控制之前，盡量減少外出旅行。

在這個(gè)緊張的時(shí)刻，我們都應(yīng)該從自身做起，遠(yuǎn)離病毒，共克難關(guān)！