世界男性健康日|如何成為一名“人類高質(zhì)量男性”2021-10-28

世界男性健康日

世界男性健康日是每年的10月28日，由世界衛(wèi)生組織確定。今年8月19日，中國性學(xué)會聯(lián)合多個單位線上揭曉并發(fā)布了第22個“中國男性健康日”活動主題：健康中國共同守護(hù)，男性健康科普先行！

1.為什么會有“男”言之隱

      當(dāng)今社會，家庭責(zé)任、職業(yè)壓力和生存壓力像三座大山，壓在許多人的肩上。對于男人而言，這樣的壓力顯得更加突出。甚至有許多男性在疾病早期就出現(xiàn)的時候，也不顧健康與安危的堅(jiān)持頑強(qiáng)勞作，直到被高強(qiáng)度的工作量和不斷加重的身心疾病所催垮方才醒悟。

      國內(nèi)外大量的社會調(diào)查與醫(yī)學(xué)統(tǒng)計顯示：越來越多的疾病正快步向男性走來，并不斷地嚴(yán)重威脅到男性同志的身心健康。

2.男性健康常見問題

男性日常生活里也有許許多多的健康問題：

例如前列腺炎（20-50歲的男性發(fā)病率高達(dá)20%-40%以上）、性功能障礙、前列腺增生、高血壓、糖尿病、疲勞綜合癥、肥胖綜合癥、脫發(fā)、禿頂?shù)鹊取＿@一切看來，好似男性更加脆弱。

      事實(shí)也正是如此，全世界范圍內(nèi)男性的平均壽命要比女性要小上2-3歲。更需要重視的是——男性在面對自身健康問題時卻往往消極以待。

    為什么男性不重視自己的健康問題呢？常見有以下幾個回答：

太忙了，沒時間

害怕檢查出健康問題

不愿意將自己的隱私透露給任何人，包括醫(yī)生......

因此，男性健康科普需要得到重視。

3.如何成為“人類高質(zhì)量“男性

1. 男性在日常生活中，要避免長時間接近高溫環(huán)境，遠(yuǎn)離電磁輻射、手機(jī)輻射等。

2.  保持會陰部清潔衛(wèi)生，避免不潔性行為，避免禁欲和縱欲。

3. 適度運(yùn)動，改變不良的生活習(xí)慣，禁止在43℃以上的熱水中坐浴，不穿緊身褲。

4. 適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充微量元素以及改善自身不良的生活習(xí)慣，都可以提高精子成活率，藥物方面可以給予抗生素以抗炎，補(bǔ)充維生素E、維生素C提高精子活率，生活方面要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

5.注意飲食，有多少男性煙不離手，酒不離餐，大快朵頤海鮮肥肉，最后留下“將軍肚”“宰相肚“，發(fā)泄壓力最錯誤的方式就是暴飲暴食，抽煙酗酒，營養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，才能真正減少疾病隱患。

4.關(guān)愛男性健康 

男性健康不僅僅是個人的問題，更是家庭和社會的健康，關(guān)愛男性健康，首先需要男性自身重視起來，莫待健康無可挽回時，方嘆無力支撐家國重任。健康中國共同守護(hù)，男性健康科普先行！